Le surprenant pouvoir de l’EFT (tapping) sur les douleurs et le stress

Personnellement, c’est en appliquant l’EFT pour soulager les douleurs que j’ai eu le plus d’yeux écarquillés. Cinq minutes de travail ont parfois été suffisantes pour éliminer ou diminuer significativement torticolis, douleurs à l’épaule, mal de tête, pour n’en nommer que quelques-unes. Bien certainement, ce n’est pas une baguette magique qui génère 100% d’efficacité instantanément. Parfois, j’ai dûtravailler 45 à 120 minutes pour arriver au même résultat. L’EFT est définitivement une technique à considérer sérieusement pour les douleurs. D’ailleurs, la page de EFT Universe, listant les études scientifiques,présente plus de 20 études sur différentes douleurs et symptômes physiques soulagés par l’EFT.

L’EFT, c’est pour Emotional Freedom Technique, ou technique de libération émotionnelle. Elle a été créée dans les années ‘90 par Gary Craig qui lui, s’est inspiré de la TFT (Thought Field Therapy) du psychologue Roger Callahan. C’est une méthode qui consiste à se connecter sur ses perturbations émotionnelles ou ses douleurs tout en tapotant certains points de méridiens. Elle est utilisée par plusieurs millions de personnes à travers le monde dont des médecins, thérapeutes, psychiatres, psychologues, infirmières, enseignants et même des athlètes professionnels.

Nous sommes un peu en retard ici au Québec concernant l’utilisation de cette technique.
Mais ailleurs dans le monde, les reconnaissances ne cessent d’augmenter.

Il est bien reconnu que le stress diminue l’efficacité du système immunitaire. Les études de Pittsburgh sur le rhume et la méta-analyse de Segerstrom et Miller (30 ans – 300 études) le démontrent bien.Or, de nombreuses études scientifiques démontrent des effets positifs de l’EFT sur le corps. Une étude souvent citée est celle de 2012 pilotée par Dawson Church. Le groupe ayant reçu une séance d’EFT individuelle a vu son taux de cortisol (une des hormones du stress) baisser de 24 % alors que pour les deux groupes de contrôle leur baisse fut de 14 %. Cette étude a été reproduite en 2020, pilotée par Peta Stapleton, mais pour de l’EFT offert en groupe. Le groupe ayant reçu une séance d’ EFT a vu son taux de cortisol baisser de 43 % alors que pour les deux groupes de contrôle, le taux a diminué de 19 % pour l’un et augmenté de 2% pour l’autre.

Vous désirez vous former à l’EFT pour ajouter cet outil simple, mais très puissant à votre coffre d’outils ? Il est fortement recommandé de le faire auprès de formateurs certifiés membres d’une association reconnue. N’hésitez pas à me contacter si vous désirez plus d’information sur l’EFT.

---