Une étude publiée dans l’International Journal of Sports Physical Therapy a examiné les effets immédiats de la thérapie de massage mécanique par percussion comparée à l’étirement statique sur la flexibilité des ischio-jambiers chez des joueurs de football universitaire masculins.
Soixante-dix-neuf participants ont été répartis aléatoirement en trois groupes : thérapie de massage mécanique par percussion, étirement statique ou groupe témoin. La flexibilité des ischio-jambiers a été évaluée à l’aide du test d’extension passive du genou (PKE) avant et après les interventions.
L’étude visait à comparer les effets immédiats de la thérapie par percussion mécanique (à l’aide d’un pistolet de massage) à ceux de l’étirement statique manuel sur la flexibilité des ischio-jambiers. La raideur des ischio-jambiers est fréquente chez les athlètes et peut contribuer aux blessures, d’où l’importance d’identifier des techniques efficaces pour améliorer la flexibilité.
Nevin, Nathan et al. “The Comparison of Mechanical Percussion Therapy and Manual Stretching on Hamstring Length.” International journal of sports physical therapy vol. 20,4 553-561. 1 Apr. 2025, doi:10.26603/001c.130907
INTERVENTIONS
- Groupe de thérapie de massage par percussion mécanique : A reçu un traitement de cinq minutes à l’aide d’un appareil de massage par percussion mécanique appliqué aux ischio-jambiers.
- Groupe d’étirement statique : A effectué un étirement statique manuel des ischio-jambiers en position couchée 90-90 (trois répétitions de 30 secondes chacune, avec des intervalles de repos de 10 secondes).
- Groupe témoin : N’a reçu aucune intervention.
PARTICIPANTS
- Total : 79 joueurs universitaires de football américain (hommes)
- Répartis aléatoirement en 3 groupes :
- Groupe de percussion mécanique (MPG) – 5 minutes de thérapie de massage par percussion
- Groupe d’étirement statique (SSG) – Trois étirements des ischio-jambiers de 30 secondes avec des pauses de 10 secondes
- Groupe témoin (CG) – Aucune intervention
MESURE
- Test de flexibilité utilisé:
Test d’extension passive du genou (PKE) - Effectué avant et après l’intervention
- Le test PKE mesure l’angle d’extension du genou avec la hanche fléchie à 90 degrés – un angle plus grand indique une plus grande flexibilité des ischio-jambiers.
MÉTHODES
- Type d’étude :
- Un essai contrôlé randomisé avec trois groupes.
- Réalisé dans un cadre universitaire, avec des joueurs universitaires de football américain (hommes) comme participants.
- Objectif : Comparer les effets aigus (immédiats) des interventions sur la flexibilité des ischio-jambiers.
MÉTHODES
Test de levée passive de la jambe tendue
Source : Article Link
Test d’amplitude de mouvement en extension passive du genou
Source : Article Link
Traitement par massage percussif mécanique
Source : Article Link
RÉSULTATS
Les groupes ayant reçu la thérapie de massage par percussion mécanique et l’étirement statique ont tous deux montré des améliorations significatives de la flexibilité des ischio-jambiers :
- Groupe de thérapie de massage par percussion mécanique:
Augmentation moyenne de 5,8 degrés de l’amplitude de mouvement au test PKE. - Groupe d’étirement statique:
Augmentation moyenne de 6 degrés de l’amplitude de mouvement au test PKE.
Le groupe témoin n’a pas montré de changement significatif (augmentation moyenne de 1,1 degré). Les deux groupes d’intervention ont présenté des améliorations statistiquement significatives, sans différence notable entre le MPG et le SSG, ce qui indique que les deux méthodes sont également efficaces à court terme.
CONCLUSIONS ET IMPLICATIONS
L’étude a conclu que la thérapie de massage par percussion mécanique et l’étirement statique sont toutes deux efficaces pour améliorer de manière aiguë la flexibilité des ischio-jambiers, sans différence significative entre les deux méthodes. Ces résultats suggèrent que les appareils de massage par percussion peuvent constituer une alternative valable à l’étirement statique pour améliorer la flexibilité des ischio-jambiers.
- La thérapie par percussion mécanique est aussi efficace que l’étirement statique manuel pour augmenter la longueur des ischio-jambiers à court terme.
- Les dispositifs de percussion peuvent représenter une alternative pratique pour les athlètes ou les thérapeutes à la recherche de solutions plus rapides ou plus pratiques.
- Cette méthode pourrait être particulièrement utile dans les échauffements ou dans des contextes où l’étirement manuel n’est pas possible.
A study published in the International Journal of Sports Physical Therapy examined the immediate effects of mechanical percussive massage therapy versus static stretching on hamstring flexibility among male collegiate football players.
Seventy-nine participants were randomly assigned to one of three groups: mechanical percussive massage therapy, static stretching, or a control group. Hamstring flexibility was assessed using the Passive Knee Extension (PKE) test before and after the interventions.
The study aimed to compare the immediate effects of mechanical percussion therapy (using a massage gun) versus manual static stretching on hamstring flexibility. Hamstring tightness is common in athletes and can contribute to injuries, so identifying effective flexibility techniques is important.
Nevin, Nathan et al. “The Comparison of Mechanical Percussion Therapy and Manual Stretching on Hamstring Length.” International journal of sports physical therapy vol. 20,4 553-561. 1 Apr. 2025, doi:10.26603/001c.130907
INTERVENTIONS
- Mechanical Percussive Massage Therapy Group : Received five minutes of treatment using a mechanical percussive massage device applied to the hamstrings.
- Static Stretching Group : Performed manual static stretching of the hamstrings in a 90-90 supine position (three repetitions of 30 seconds each, with 10-second rest intervals).
- Control Group : Did not receive any intervention.
PARTICIPANTS
- Total : 79 male collegiate football players
- Randomly assigned to 3 groups:
- Mechanical Percussion Group (MPG) – 5 minutes of percussive massage therapy
- Static Stretching Group (SSG) – Three 30-second hamstring stretches with 10-second rests
- Control Group (CG) – No intervention
MEASUREMENT
- Flexibility Test Used:
Passive Knee Extension (PKE) test - Tested Pre- and Post-Intervention
- PKE measures the angle of knee extension with the hip at 90 degrees – a greater angle indicates greater hamstring flexibility.
METHODS
- Study Design :
- A randomized controlled trial with three groups.
- Conducted in a university setting with male collegiate football players as subjects.
- Objective: Compare acute (immediate) effects of interventions on hamstring flexibility.
METHODS
Passive Straight Leg Raise Test
Source : Article Link
Passive Knee Extension Range of Motion Test
Source : Article Link
Mechanical Percussive Massage Treatment
Source : Article Link
RESULTS
Both the mechanical percussive massage therapy and static stretching groups showed significant improvements in hamstring flexibility:
- Mechanical Percussive Massage Therapy Group:
Average increase of 5.8 degrees in PKE range of motion. - Static Stretching Group:
Average increase of 6 degrees in PKE range of motion.
The control group did not exhibit a significant change (average increase of 1.1 degrees). Both intervention groups had statistically significant improvements, but there was no meaningful difference between MPG and SSG, indicating both were equally effective in the short term.
CONCLUSIONS & IMPLICATIONS
The study concluded that both mechanical percussive massage therapy and static stretching are effective in acutely enhancing hamstring flexibility, with no significant difference between the two methods. These findings suggest that mechanical percussive massage devices can serve as a viable alternative to static stretching for improving hamstring flexibility.
- Mechanical percussion therapy is as effective as manual static stretching in acutely increasing hamstring length.
- Percussion devices may be a practical alternative for athletes or therapists looking for quicker or more convenient solutions.
- Could be especially useful for warm-ups or in settings where manual stretching isn’t feasible.
