{"id":15113,"date":"2022-11-13T10:39:38","date_gmt":"2022-11-13T10:39:38","guid":{"rendered":"https:\/\/aqtn.ca\/questions\/?p=15113"},"modified":"2025-09-05T10:08:55","modified_gmt":"2025-09-05T10:08:55","slug":"calcium-importance-corps-humain","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/aqtn.ca\/questions\/naturopathie\/calcium-importance-corps-humain\/","title":{"rendered":"Le Calcium et son importance pour la sant\u00e9 et le corps humain"},"content":{"rendered":"<div class=\"su-heading su-heading-style-default su-heading-align-center\" id=\"\" style=\"font-size:20px;margin-bottom:20px\"><div class=\"su-heading-inner\">CES INFORMATIONS SUR LE CALCIUM ET SON IMPORTANCE POUR LA SANT\u00c9 ET LE CORPS HUMAIN SONT TIR\u00c9ES DE CES LIVRES GRATUITS DE HAUTE QUALIT\u00c9 :<\/p>\n<p>Veuillez consulter avec votre professionnel de la sant\u00e9 avant de modifier votre r\u00e9gime alimentaire sur la base des informations fournies ici.<br \/>\nSi vous n&#8217;avez pas un m\u00e9decin de famille, vous pouvez [ <a href=\"https:\/\/www.quebec.ca\/sante\/trouver-une-ressource\/inscription-aupres-dun-medecin-de-famille\">vous inscrire ici<\/a> ].<\/p>\n<\/div><\/div>\n<div class=\"su-row\">\n<div class=\"su-column su-column-size-1-3\"><div class=\"su-column-inner su-u-clearfix su-u-trim\">\n<h2>Anatomy and Physiology<\/h2>\n<p><img data-recalc-dims=\"1\" decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"aligncenter size-full wp-image-13519\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/aqtn.ca\/questions\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/textbook-anatomy-physiology.jpg?resize=300%2C215&#038;ssl=1\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"215\" \/><\/p>\n<p>Anatomy and Physiology is a dynamic textbook for the two-semester human anatomy and physiology course for life science and allied health majors. The book is organized by body system and covers standard scope and sequence requirements.<\/p>\n<a href=\"https:\/\/openstax.org\/details\/books\/anatomy-and-physiology\" class=\"su-button su-button-style-default\" style=\"color:#FFFFFF;background-color:#3b5da4;border-color:#304b84;border-radius:5px\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><span style=\"color:#FFFFFF;padding:0px 20px;font-size:16px;line-height:32px;border-color:#768ec0;border-radius:5px;text-shadow:1px 1px 1px #000000\"> More Info<\/span><\/a>\n<\/div><\/div>\n<div class=\"su-column su-column-size-1-3\"><div class=\"su-column-inner su-u-clearfix su-u-trim\">\n<h2>Human Nutrition<\/h2>\n<p><img data-recalc-dims=\"1\" decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"aligncenter size-full wp-image-13524\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/aqtn.ca\/questions\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/textbook-nutrition.jpg?resize=300%2C215&#038;ssl=1\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"215\" \/><\/p>\n<p>This textbook serves as an introduction to nutrition. The book covers basic concepts in human nutrition, key information about essential nutrients, basic nutritional assessment, and nutrition across the lifespan.<\/p>\n<a href=\"https:\/\/open.umn.edu\/opentextbooks\/textbooks\/622\" class=\"su-button su-button-style-default\" style=\"color:#FFFFFF;background-color:#3b5da4;border-color:#304b84;border-radius:5px\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><span style=\"color:#FFFFFF;padding:0px 20px;font-size:16px;line-height:32px;border-color:#768ec0;border-radius:5px;text-shadow:1px 1px 1px #000000\"> More Info<\/span><\/a>\n<\/div><\/div>\n<div class=\"su-column su-column-size-1-3\"><div class=\"su-column-inner su-u-clearfix su-u-trim\">\n<h2>Principles of Nutrition<\/h2>\n<p><img data-recalc-dims=\"1\" decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"aligncenter size-full wp-image-13532\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/aqtn.ca\/questions\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/textbook-principles-nutrition.jpg?resize=300%2C215&#038;ssl=1\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"215\" \/><\/p>\n<p>A great textbook to get started on a journey into the world of health and nutrition. The first focus will be to demonstrate that nutritional science is an evolving field of study, continually being updated and supported by research, studies, and trials.<\/p>\n<a href=\"https:\/\/oer.galileo.usg.edu\/health-textbooks\/5\/\" class=\"su-button su-button-style-default\" style=\"color:#FFFFFF;background-color:#3b5da4;border-color:#304b84;border-radius:5px\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><span style=\"color:#FFFFFF;padding:0px 20px;font-size:16px;line-height:32px;border-color:#768ec0;border-radius:5px;text-shadow:1px 1px 1px #000000\"> More Info<\/span><\/a>\n<\/div><\/div>\n<\/div>\n<div class=\"su-row\">\n<div class=\"su-column su-column-size-1-3\"><div class=\"su-column-inner su-u-clearfix su-u-trim\">\n<h2>Microbiology<\/h2>\n<p><img data-recalc-dims=\"1\" decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"aligncenter size-full wp-image-13525\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/aqtn.ca\/questions\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/textbook-microbiology.jpg?resize=300%2C215&#038;ssl=1\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"215\" \/><\/p>\n<p>Microbiology covers the scope and sequence requirements for a single-semester microbiology course for non-majors. The book presents the core concepts of microbiology with a focus on applications for careers in allied health. The pedagogical features of the text make the material interesting and accessible while maintaining the career-application focus and scientific rigor inherent in the subject matter.<\/p>\n<a href=\"https:\/\/openstax.org\/details\/books\/microbiology\" class=\"su-button su-button-style-default\" style=\"color:#FFFFFF;background-color:#3b5da4;border-color:#304b84;border-radius:5px\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><span style=\"color:#FFFFFF;padding:0px 20px;font-size:16px;line-height:32px;border-color:#768ec0;border-radius:5px;text-shadow:1px 1px 1px #000000\"> More Info<\/span><\/a>\n<\/div><\/div>\n<div class=\"su-column su-column-size-1-3\"><div class=\"su-column-inner su-u-clearfix su-u-trim\">\n<h2>Chemistry<\/h2>\n<p><img data-recalc-dims=\"1\" decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"aligncenter size-full wp-image-13526\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/aqtn.ca\/questions\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/textbook-chemistry.jpg?resize=300%2C215&#038;ssl=1\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"215\" \/><\/p>\n<p>Chemistry 2e is designed to meet the scope and sequence requirements of the two-semester general chemistry course. The textbook provides an important opportunity for students to learn the core concepts of chemistry and understand how those concepts apply to their lives and the world around them. The book also includes a number of innovative features, including interactive exercises and real-world applications.<\/p>\n<a href=\"https:\/\/openstax.org\/details\/books\/chemistry-2e\" class=\"su-button su-button-style-default\" style=\"color:#FFFFFF;background-color:#3b5da4;border-color:#304b84;border-radius:5px\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><span style=\"color:#FFFFFF;padding:0px 20px;font-size:16px;line-height:32px;border-color:#768ec0;border-radius:5px;text-shadow:1px 1px 1px #000000\"> More Info<\/span><\/a>\n<\/div><\/div>\n<div class=\"su-column su-column-size-1-3\"><div class=\"su-column-inner su-u-clearfix su-u-trim\">\n<h2>Biology<\/h2>\n<p><img data-recalc-dims=\"1\" decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"aligncenter size-full wp-image-13585\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/aqtn.ca\/questions\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/textbook-bio-logy.jpg?resize=300%2C215&#038;ssl=1\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"215\" \/><\/p>\n<p>Biology 2e is designed to cover the scope and sequence requirements of a typical two-semester biology course for science majors. The text provides comprehensive coverage of foundational research and core biology concepts through an evolutionary lens. Biology includes rich features that engage students in scientific inquiry, highlight careers in the biological sciences, and offer everyday applications.<\/p>\n<a href=\"https:\/\/openstax.org\/details\/books\/biology-2e\" class=\"su-button su-button-style-default\" style=\"color:#FFFFFF;background-color:#3b5da4;border-color:#304b84;border-radius:5px\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><span style=\"color:#FFFFFF;padding:0px 20px;font-size:16px;line-height:32px;border-color:#768ec0;border-radius:5px;text-shadow:1px 1px 1px #000000\"> More Info<\/span><\/a>\n<\/div><\/div>\n<\/div>\n<div class=\"su-row\">\n<div class=\"su-column su-column-size-1-2\"><div class=\"su-column-inner su-u-clearfix su-u-trim\">\n<h3 style=\"color: #0a4d76;\">Calcium<\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">Le calcium est le min\u00e9ral le plus abondant dans l&#8217;organisme et plus de 99 % de celui-ci est stock\u00e9 dans le tissu osseux. Bien que seulement 1 % du calcium du corps humain se trouve dans le sang et les tissus mous, c&#8217;est l\u00e0 qu&#8217;il remplit les fonctions les plus importantes.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Les taux de calcium sanguins sont rigoureusement contr\u00f4l\u00e9s de sorte que si les taux sanguins baissent, l&#8217;organisme r\u00e9agit rapidement en stimulant la r\u00e9absorption osseuse, lib\u00e9rant ainsi le calcium stock\u00e9 dans le sang. Ainsi, le tissu osseux sacrifie son calcium stock\u00e9 pour maintenir le taux de calcium sanguin.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">C&#8217;est pourquoi la sant\u00e9 osseuse d\u00e9pend de l&#8217;apport en calcium alimentaire et c&#8217;est aussi pourquoi les taux sanguins de calcium ne correspondent pas toujours \u00e0 l&#8217;apport alimentaire.<\/p>\n<\/div><\/div>\n<div class=\"su-column su-column-size-1-2\"><div class=\"su-column-inner su-u-clearfix su-u-trim\">\n<h3 style=\"color: #0a4d76;\">L&#8217;hom\u00e9ostasie du calcium : Interactions du syst\u00e8me squelettique et d&#8217;autres syst\u00e8mes organiques<\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Syst\u00e8me nerveux<\/strong><br \/>\nLe calcium joue un r\u00f4le dans la transmission de l&#8217;influx nerveux en facilitant la transmission des impulsions \u00e9lectriques d&#8217;une cellule nerveuse \u00e0 l&#8217;autre. Les impulsions sont transmises par le mouvement des atomes de sodium, de potassium, de calcium et de chlorure charg\u00e9s. Les nerfs communiquent entre eux par le biais de substances chimiques fabriqu\u00e9es \u00e0 partir d&#8217;acides amin\u00e9s appel\u00e9s neurotransmetteurs. La ph\u00e9nylalanine est essentielle \u00e0 la fabrication de la dopamine, le tryptophane \u00e0 la fabrication de la s\u00e9rotonine, etc. Une consommation ad\u00e9quate de prot\u00e9ines provenant de sources vari\u00e9es permettra \u00e0 l&#8217;organisme de recevoir tous les diff\u00e9rents acides amin\u00e9s qui sont importants pour le fonctionnement du syst\u00e8me nerveux central. Les aliments peuvent \u00eatre class\u00e9s par &#8220;valeur biologique&#8221;, bien que cette information ne soit pas obligatoire sur l&#8217;\u00e9tiquetage des aliments.<\/p>\n<\/div><\/div>\n<\/div>\n<div class=\"su-row\">\n<div class=\"su-column su-column-size-1-2\"><div class=\"su-column-inner su-u-clearfix su-u-trim\">\n<h3 style=\"color: #0a4d76;\">R\u00e9gulation du c\u0153ur et contraction musculaire<\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">Le calcium dans les cellules musculaires est essentiel \u00e0 la contraction musculaire, car le flux d&#8217;ions calcium est n\u00e9cessaire \u00e0 l&#8217;interaction des prot\u00e9ines musculaires (actine et myosine). R\u00e9gulation du rythme cardiaque et de la force de contraction, coagulation du sang, contraction des cellules musculaires lisses et squelettiques.<\/p>\n<h3 style=\"color: #0a4d76;\">R\u00e9gulation du glucose<\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">Sans calcium, l&#8217;hormone insuline ne pourrait pas \u00eatre lib\u00e9r\u00e9e par les cellules du pancr\u00e9as et le glycog\u00e8ne ne pourrait pas \u00eatre d\u00e9compos\u00e9 dans les cellules musculaires et utilis\u00e9 pour fournir l&#8217;\u00e9nergie n\u00e9cessaire \u00e0 la contraction musculaire.<\/p>\n<\/div><\/div>\n<div class=\"su-column su-column-size-1-2\"><div class=\"su-column-inner su-u-clearfix su-u-trim\">\n<h3 style=\"color: #0a4d76;\">Principaux facteurs augmentant la fr\u00e9quence cardiaque et la force de contraction<\/h3>\n<div class=\"su-table su-table-responsive su-table-alternate\">\n<table>\n<tbody>\n<tr>\n<td>Facteur<\/td>\n<td>Effet<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Calcium<\/td>\n<td>Augmentation des ions calcium dans le sang<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/div>\n<h3 style=\"color: #0a4d76;\">Facteurs diminuant la fr\u00e9quence cardiaque et la force de contraction<\/h3>\n<div class=\"su-table su-table-responsive su-table-alternate\">\n<table>\n<tbody>\n<tr>\n<td>Facteur<\/td>\n<td>Effet<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Calcium<\/td>\n<td>Augmentation des ions calcium dans le sang<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/div>\n<\/div><\/div>\n<\/div>\n<div class=\"su-row\">\n<div class=\"su-column su-column-size-1-2\"><div class=\"su-column-inner su-u-clearfix su-u-trim\">\n<h3 style=\"color: #0a4d76;\">M\u00e9canisme physiologique du calcium dans l&#8217;organisme<\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">Le calcium remplissant des fonctions vitales dans l&#8217;organisme, le taux de calcium sanguin est \u00e9troitement r\u00e9gul\u00e9 par des hormones : l&#8217;hormone parathyro\u00efdienne (PTH), le calcitriol et la calcitonine.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Lorsque le taux de calcium sanguin est faible, la PTH est s\u00e9cr\u00e9t\u00e9e pour augmenter le taux de calcium sanguin par trois m\u00e9canismes diff\u00e9rents. Premi\u00e8rement, la PTH stimule la lib\u00e9ration du calcium stock\u00e9 dans l&#8217;os. Deuxi\u00e8mement, la PTH agit sur les cellules r\u00e9nales pour augmenter la r\u00e9absorption du calcium et diminuer son excr\u00e9tion dans l&#8217;urine. Troisi\u00e8mement, la PTH stimule les enzymes du rein qui activent la vitamine D en calcitriol.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Le calcitriol est l&#8217;hormone active qui agit sur les cellules intestinales et augmente l&#8217;absorption du calcium alimentaire. Lorsque la calc\u00e9mie devient trop \u00e9lev\u00e9e, l&#8217;hormone calcitonine est s\u00e9cr\u00e9t\u00e9e par certaines cellules de la glande thyro\u00efde et la s\u00e9cr\u00e9tion de PTH s&#8217;arr\u00eate. \u00c0 des concentrations non physiologiques plus \u00e9lev\u00e9es, la calcitonine abaisse la calc\u00e9mie en augmentant l&#8217;excr\u00e9tion du calcium dans l&#8217;urine, en emp\u00eachant une absorption suppl\u00e9mentaire du calcium dans l&#8217;intestin et en inhibant directement la r\u00e9absorption osseuse.<\/p>\n<hr \/>\n<p style=\"text-align: center;\"><img data-recalc-dims=\"1\" decoding=\"async\" width=\"500\" height=\"500\" loading=\"lazy\" class=\"aligncenter size-full wp-image-15433\" style=\"border: 1px solid #000; width:95%; height:auto;\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/aqtn.ca\/questions\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/calcium-img2FR.jpg?resize=500%2C500&#038;ssl=1\" alt=\"calcium\" srcset=\"https:\/\/i0.wp.com\/aqtn.ca\/questions\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/calcium-img2FR.jpg?w=500&amp;ssl=1 500w, https:\/\/i0.wp.com\/aqtn.ca\/questions\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/calcium-img2FR.jpg?resize=300%2C300&amp;ssl=1 300w, https:\/\/i0.wp.com\/aqtn.ca\/questions\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/calcium-img2FR.jpg?resize=150%2C150&amp;ssl=1 150w\" sizes=\"auto, (max-width: 500px) 100vw, 500px\" \/><\/p>\n<\/div><\/div>\n<div class=\"su-column su-column-size-1-2\"><div class=\"su-column-inner su-u-clearfix su-u-trim\">\n<p style=\"text-align: center;\"><img data-recalc-dims=\"1\" decoding=\"async\" width=\"580\" height=\"532\" loading=\"lazy\" class=\"aligncenter size-full wp-image-15431\" style=\"border: 1px solid #000; width:95%; height:auto;\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/aqtn.ca\/questions\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/calcium-img1FR.jpg?resize=580%2C532&#038;ssl=1\" alt=\"calcium\" srcset=\"https:\/\/i0.wp.com\/aqtn.ca\/questions\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/calcium-img1FR.jpg?w=580&amp;ssl=1 580w, https:\/\/i0.wp.com\/aqtn.ca\/questions\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/calcium-img1FR.jpg?resize=300%2C275&amp;ssl=1 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 580px) 100vw, 580px\" \/><\/p>\n<hr \/>\n<p style=\"text-align: justify;\">L&#8217;organisme r\u00e9gule l&#8217;hom\u00e9ostasie du calcium par deux voies : l&#8217;une est activ\u00e9e lorsque le taux de calcium sanguin descend en dessous de la normale et l&#8217;autre est activ\u00e9e lorsque le taux de calcium sanguin est \u00e9lev\u00e9.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Le calcium est un \u00e9l\u00e9ment chimique qui ne peut \u00eatre produit par aucun processus biologique. La seule fa\u00e7on dont le calcium peut p\u00e9n\u00e9trer dans l&#8217;organisme est par le biais de l&#8217;alimentation. Les os servent de lieu de stockage du calcium : l&#8217;organisme d\u00e9pose du calcium dans les os lorsque les taux sanguins sont trop \u00e9lev\u00e9s, et il lib\u00e8re du calcium lorsque les taux sanguins sont trop bas. Ce processus est r\u00e9gul\u00e9 par la PTH, la vitamine D et la calcitonine.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Les cellules de la glande parathyro\u00efde poss\u00e8dent des r\u00e9cepteurs de la membrane plasmique pour le calcium. Lorsque le calcium ne se fixe pas sur ces r\u00e9cepteurs, les cellules lib\u00e8rent de la PTH, qui stimule la prolif\u00e9ration des ost\u00e9oclastes et la r\u00e9absorption de l&#8217;os par les ost\u00e9oclastes. Ce processus de d\u00e9min\u00e9ralisation lib\u00e8re du calcium dans le sang. La PTH favorise la r\u00e9absorption du calcium de l&#8217;urine par les reins, de sorte que le calcium retourne dans le sang. Enfin, la PTH stimule la synth\u00e8se de la vitamine D, qui \u00e0 son tour, stimule l&#8217;absorption du calcium \u00e0 partir de tout aliment dig\u00e9r\u00e9 dans l&#8217;intestin gr\u00eale.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Lorsque tous ces processus ram\u00e8nent le taux de calcium sanguin \u00e0 la normale, il y a suffisamment de calcium pour se lier aux r\u00e9cepteurs \u00e0 la surface des cellules des glandes parathyro\u00efdes, et ce cycle d&#8217;\u00e9v\u00e9nements s&#8217;arr\u00eate. Lorsque les taux sanguins de calcium sont trop \u00e9lev\u00e9s, la glande thyro\u00efde est stimul\u00e9e pour lib\u00e9rer de la calcitonine, qui inhibe l&#8217;activit\u00e9 des ost\u00e9oclastes et stimule l&#8217;absorption du calcium par les os, mais diminue \u00e9galement la r\u00e9absorption du calcium par les reins. Toutes ces actions font baisser le taux de calcium dans le sang. Lorsque le taux de calcium sanguin revient \u00e0 la normale, la glande thyro\u00efde cesse de s\u00e9cr\u00e9ter de la calcitonine.<\/p>\n<\/div><\/div>\n<\/div>\n<div class=\"su-row\">\n<div class=\"su-column su-column-size-1-2\"><div class=\"su-column-inner su-u-clearfix su-u-trim\">\n<h3 style=\"color: #0a4d76;\">R\u00e9absorption tubulaire<\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">Avec jusqu&#8217;\u00e0 180 litres par jour passant par les n\u00e9phrons du rein, il est tout \u00e0 fait \u00e9vident que la majeure partie de ce liquide et de son contenu doit \u00eatre r\u00e9absorb\u00e9e. Cette r\u00e9absorption a lieu dans le PCT, l&#8217;anse de Henl\u00e9, le DCT et les canaux collecteurs (tableau 25.5 et figure 25.17).<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Les diff\u00e9rentes parties du n\u00e9phron diff\u00e8rent dans leur capacit\u00e9 \u00e0 r\u00e9absorber l&#8217;eau et des solut\u00e9s sp\u00e9cifiques. Alors qu&#8217;une grande partie de la r\u00e9absorption et de la s\u00e9cr\u00e9tion se fait de mani\u00e8re passive en fonction des gradients de concentration, la quantit\u00e9 d&#8217;eau qui est r\u00e9absorb\u00e9e ou perdue est \u00e9troitement r\u00e9gul\u00e9e. Ce contr\u00f4le est exerc\u00e9 directement par l&#8217;ADH et l&#8217;aldost\u00e9rone, et indirectement par la r\u00e9nine. La majeure partie de l&#8217;eau est r\u00e9cup\u00e9r\u00e9e dans le PCT, l&#8217;anse de Henl\u00e9 et le DCT.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Environ 10 % (environ 18 L) atteignent les canaux collecteurs. Les canaux collecteurs, sous l&#8217;influence de l&#8217;ADH, peuvent r\u00e9cup\u00e9rer presque toute l&#8217;eau qui les traverse, en cas de d\u00e9shydratation, ou presque rien, en cas de surhydratation.<\/p>\n<h3 style=\"color: #0a4d76;\">Substances s\u00e9cr\u00e9t\u00e9es ou r\u00e9absorb\u00e9es dans le n\u00e9phron et leur emplacement<\/h3>\n<div class=\"su-table su-table-responsive su-table-alternate\">\n<table>\n<tbody>\n<tr>\n<td>Substance<\/td>\n<td>PCT<\/td>\n<td>Boucle de Henle<\/td>\n<td>Collectionner conduits<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Calcium<\/td>\n<td>R\u00e9absorb\u00e9; diffusion<\/td>\n<td>R\u00e9absorb\u00e9 en \u00e9paisseur membre ascendant ; diffusion<\/td>\n<td>&#8212;<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/div>\n<p style=\"text-align: justify;\">La plupart des Ca++, Na+, glucose et acides amin\u00e9s doivent \u00eatre r\u00e9absorb\u00e9s par le n\u00e9phron pour maintenir des concentrations plasmatiques hom\u00e9ostatiques.<\/p>\n<\/div><\/div>\n<div class=\"su-column su-column-size-1-2\"><div class=\"su-column-inner su-u-clearfix su-u-trim\">\n<p style=\"text-align: center;\"><img data-recalc-dims=\"1\" decoding=\"async\" width=\"640\" height=\"745\" loading=\"lazy\" class=\"aligncenter size-full wp-image-15435\" style=\"border: 1px solid #000; width:95%; height:auto;\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/aqtn.ca\/questions\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/calcium-img14FR.jpg?resize=640%2C745&#038;ssl=1\" alt=\"calcium\" srcset=\"https:\/\/i0.wp.com\/aqtn.ca\/questions\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/calcium-img14FR.jpg?w=928&amp;ssl=1 928w, https:\/\/i0.wp.com\/aqtn.ca\/questions\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/calcium-img14FR.jpg?resize=258%2C300&amp;ssl=1 258w, https:\/\/i0.wp.com\/aqtn.ca\/questions\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/calcium-img14FR.jpg?resize=880%2C1024&amp;ssl=1 880w, https:\/\/i0.wp.com\/aqtn.ca\/questions\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/calcium-img14FR.jpg?resize=768%2C894&amp;ssl=1 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/p>\n<\/div><\/div>\n<\/div>\n<div class=\"su-box su-box-style-bubbles\" id=\"\" style=\"border-color:#082a71;border-radius:5px;max-width:none\"><div class=\"su-box-title\" style=\"background-color:#3b5da4;color:#ffffff;border-top-left-radius:3px;border-top-right-radius:3px\">Le calcium et ses bienfaits pour la sant\u00e9 <\/div><div class=\"su-box-content su-u-clearfix su-u-trim\" style=\"border-bottom-left-radius:3px;border-bottom-right-radius:3px\">\n<p style=\"text-align: justify;\">Outre la formation et le maintien d&#8217;os et de dents solides, il a \u00e9t\u00e9 d\u00e9montr\u00e9 que le calcium pr\u00e9sente d&#8217;autres avantages pour la sant\u00e9 de l&#8217;organisme, notamment :<\/p>\n<div class=\"su-row\">\n<div class=\"su-column su-column-size-1-2\"><div class=\"su-column-inner su-u-clearfix su-u-trim\">\n<div class=\"su-list\" style=\"margin-left:0px\">\n<ul>\n<li><i class=\"sui sui-chevron-circle-right\" style=\"color:#0a4d76\"><\/i> <strong>Le cancer<\/strong>\n<p style=\"text-align: justify;\">Le National Cancer Institute rapporte qu&#8217;il existe suffisamment de preuves scientifiques pour conclure qu&#8217;une consommation \u00e9lev\u00e9e de calcium diminue le risque de cancer du c\u00f4lon et peut supprimer la croissance des polypes qui pr\u00e9cipitent souvent le cancer. Bien qu&#8217;une consommation \u00e9lev\u00e9e de calcium prot\u00e8ge contre le cancer du c\u00f4lon, certaines \u00e9tudes ont examin\u00e9 la relation entre le calcium et le cancer de la prostate et ont constat\u00e9 qu&#8217;une consommation \u00e9lev\u00e9e pouvait augmenter le risque de cancer de la prostate ; toutefois, les donn\u00e9es sont contradictoires et d&#8217;autres \u00e9tudes sont n\u00e9cessaires pour confirmer toute association n\u00e9gative.<\/p>\n<\/li>\n<li><i class=\"sui sui-chevron-circle-right\" style=\"color:#0a4d76\"><\/i> <strong>Sant\u00e9 cardiovasculaire<\/strong>\n<p style=\"text-align: justify;\">Il existe des preuves \u00e9mergentes qu&#8217;un apport plus \u00e9lev\u00e9 en calcium permet de pr\u00e9venir d&#8217;autres facteurs de risque de maladies cardiovasculaires, comme l&#8217;hypercholest\u00e9rol\u00e9mie et l&#8217;ob\u00e9sit\u00e9, mais les preuves scientifiques sont faibles ou peu concluantes.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<\/div><\/div>\n<div class=\"su-column su-column-size-1-2\"><div class=\"su-column-inner su-u-clearfix su-u-trim\">\n<div class=\"su-list\" style=\"margin-left:0px\">\n<ul>\n<li><i class=\"sui sui-chevron-circle-right\" style=\"color:#0a4d76\"><\/i> <strong>La pression art\u00e9rielle<\/strong>\n<p style=\"text-align: justify;\">De multiples \u00e9tudes fournissent des preuves claires qu&#8217;une consommation plus \u00e9lev\u00e9e de calcium r\u00e9duit la tension art\u00e9rielle. Une analyse de vingt-trois \u00e9tudes d&#8217;observation a conclu que pour chaque 100 milligrammes de calcium consomm\u00e9 quotidiennement, la pression art\u00e9rielle systolique est r\u00e9duite de 0,34 millim\u00e8tre de mercure (mmHg) et la pression art\u00e9rielle diastolique de 0,15 mmHg1.<\/p>\n<\/li>\n<li><i class=\"sui sui-chevron-circle-right\" style=\"color:#0a4d76\"><\/i> <strong>Calculs r\u00e9naux<\/strong>\n<p style=\"text-align: justify;\">Un autre avantage pour la sant\u00e9 d&#8217;un r\u00e9gime riche en calcium est qu&#8217;il bloque la formation de calculs r\u00e9naux. Le calcium inhibe l&#8217;absorption de l&#8217;oxalate, un produit chimique pr\u00e9sent dans des plantes comme le persil et les \u00e9pinards, qui est associ\u00e9 \u00e0 un risque accru de formation de calculs r\u00e9naux. Les effets protecteurs du calcium sur la formation de calculs r\u00e9naux ne se produisent que lorsque le calcium provient de sources alimentaires. Les suppl\u00e9ments de calcium peuvent en fait augmenter le risque de calculs r\u00e9naux chez les personnes sensibles.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<\/div><\/div>\n<\/div>\n<\/div><\/div>\n<div class=\"su-row\">\n<div class=\"su-column su-column-size-1-2\"><div class=\"su-column-inner su-u-clearfix su-u-trim\">\n<h3 style=\"color: #0a4d76;\">Calcium et sant\u00e9 osseuse<\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">Le calcium joue un r\u00f4le dans un certain nombre de fonctions diff\u00e9rentes de l&#8217;organisme, comme la formation des os et des dents.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">La fonction la plus connue du calcium est de construire et de renforcer les os et les dents.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Lorsque votre r\u00e9gime alimentaire est d\u00e9ficient en calcium, la teneur en min\u00e9raux des os diminue, ce qui les rend cassants et faibles.<\/p>\n<\/div><\/div>\n<div class=\"su-column su-column-size-1-2\"><div class=\"su-column-inner su-u-clearfix su-u-trim\">\n<p style=\"text-align: justify;\">Rappelons que lorsque le tissu osseux se forme pour la premi\u00e8re fois au cours du processus de modelage ou de remodelage, il s&#8217;agit d&#8217;un tissu ost\u00e9o\u00efde non durci, riche en prot\u00e9ines. Dans le processus de min\u00e9ralisation osseuse dirig\u00e9 par les ost\u00e9oblastes, des phosphates (sels) de calcium sont d\u00e9pos\u00e9s sur la matrice prot\u00e9ique. Les sels de calcium constituent g\u00e9n\u00e9ralement environ 65 % du tissu osseux.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Ainsi, un apport accru en calcium contribue \u00e0 augmenter le contenu min\u00e9ralis\u00e9 du tissu osseux. Un tissu osseux plus min\u00e9ralis\u00e9 correspond \u00e0 une plus grande densit\u00e9 min\u00e9rale osseuse (DMO) et \u00e0 une plus grande solidit\u00e9 des os.<\/p>\n<\/div><\/div>\n<\/div>\n<div class=\"su-row\">\n<div class=\"su-column su-column-size-1-2\"><div class=\"su-column-inner su-u-clearfix su-u-trim\">\n<div class=\"su-box su-box-style-bubbles\" id=\"\" style=\"border-color:#082a71;border-radius:5px;max-width:none\"><div class=\"su-box-title\" style=\"background-color:#3b5da4;color:#ffffff;border-top-left-radius:3px;border-top-right-radius:3px\">Apports nutritionnels de r\u00e9f\u00e9rence pour le calcium<\/div><div class=\"su-box-content su-u-clearfix su-u-trim\" style=\"border-bottom-left-radius:3px;border-bottom-right-radius:3px\">\n<p style=\"text-align: justify;\">L&#8217;AJR est port\u00e9 \u00e0 1 300 milligrammes par jour \u00e0 l&#8217;adolescence, car c&#8217;est la phase de la vie o\u00f9 la croissance osseuse est acc\u00e9l\u00e9r\u00e9e. Des \u00e9tudes ont montr\u00e9 qu&#8217;un apport plus \u00e9lev\u00e9 en calcium pendant la pubert\u00e9 augmente la quantit\u00e9 totale de tissu osseux qui s&#8217;accumule chez une personne.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Pour les femmes de plus de cinquante ans et les hommes de plus de soixante et onze ans, les AJR sont \u00e9galement un peu plus \u00e9lev\u00e9s pour plusieurs raisons, notamment parce qu&#8217;avec l&#8217;\u00e2ge, l&#8217;absorption du calcium dans l&#8217;intestin diminue, l&#8217;activation de la vitamine D3 est r\u00e9duite et il est important de maintenir des taux sanguins de calcium ad\u00e9quats pour pr\u00e9venir une acc\u00e9l\u00e9ration de la perte de tissu osseux (en particulier pendant la m\u00e9nopause).<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">L&#8217;Institute of Medicine (IOM) recommande de ne pas consommer plus de 2 500 milligrammes de calcium par jour, car cela peut avoir des effets ind\u00e9sirables chez certaines personnes.<\/p>\n<p><strong>Tableau 10.1 Apports nutritionnels de r\u00e9f\u00e9rence pour le calcium<\/strong><br \/>\n<div class=\"su-table su-table-responsive su-table-alternate\">\n<table>\n<tbody>\n<tr>\n<td><strong>Groupe d&#8217;\u00e2ge<\/strong><\/td>\n<td><strong>RDA (mg\/jour) <\/strong><\/td>\n<td><strong>UL (mg\/jour)<\/strong><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Nourrissons (0-6 mois)<\/td>\n<td>200*<\/td>\n<td>&#8212;<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Nourrissons (6-12 mois)<\/td>\n<td>260*<\/td>\n<td>&#8212;<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Enfants (1-3 ans)<\/td>\n<td>700<\/td>\n<td>2,500<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Enfants (4-8 ans)<\/td>\n<td>1,000<\/td>\n<td>2,500<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Enfants (9-13 ans)<\/td>\n<td>1,300<\/td>\n<td>2,500<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Adolescents (14-18 ans)<\/td>\n<td>1,300<\/td>\n<td>2,500<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Adultes (19-50 ans)<\/td>\n<td>1,000<\/td>\n<td>2,500<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Femmes adultes (50-71 ans)<\/td>\n<td>1,200<\/td>\n<td>2,500<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Adultes, hommes et femmes (&gt; 71 ans)<\/td>\n<td>1,200<\/td>\n<td>2,500<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/div>\n<p><strong><em>* indique un apport ad\u00e9quat<\/em><\/strong><\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/21118827\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">http:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/21118827.<\/a>AccessedOctober10,2017.<br \/>\n<\/div><\/div>\n<\/div><\/div>\n<div class=\"su-column su-column-size-1-2\"><div class=\"su-column-inner su-u-clearfix su-u-trim\">\n<div class=\"su-box su-box-style-bubbles\" id=\"\" style=\"border-color:#082a71;border-radius:5px;max-width:none\"><div class=\"su-box-title\" style=\"background-color:#3b5da4;color:#ffffff;border-top-left-radius:3px;border-top-right-radius:3px\">Carence en calcium<\/div><div class=\"su-box-content su-u-clearfix su-u-trim\" style=\"border-bottom-left-radius:3px;border-bottom-right-radius:3px\">\n<p style=\"text-align: justify;\">La fourchette normale du calcium est de 2,2-2,6 mmol\/l.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">La carence en calcium est \u00e9galement connue sous le nom d&#8217;hypocalc\u00e9mie et survient lorsque le taux de calcium dans le sang est inf\u00e9rieur \u00e0 2,2mmol\/l. Elle r\u00e9sulte principalement d&#8217;une perte excessive de calcium dans l&#8217;urine ou d&#8217;une quantit\u00e9 insuffisante de calcium \u00e9limin\u00e9 des os dans le sang. Il existe plusieurs causes connues, dont certaines sont les suivantes :<\/p>\n<div class=\"su-list\" style=\"margin-left:0px\">\n<ul>\n<li><i class=\"sui sui-chevron-circle-right\" style=\"color:#0a4d76\"><\/i> Consommation inad\u00e9quate de calcium oral<\/li>\n<li><i class=\"sui sui-chevron-circle-right\" style=\"color:#0a4d76\"><\/i> <a href=\"https:\/\/www.msdmanuals.com\/home\/disorders-of-nutrition\/vitamins\/vitamin-d-deficiency\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Carence en vitamine D<\/a><\/li>\n<li><i class=\"sui sui-chevron-circle-right\" style=\"color:#0a4d76\"><\/i> Un faible taux d&#8217;hormone parathyro\u00efdienne (hypoparathyro\u00efdie)<\/li>\n<li><i class=\"sui sui-chevron-circle-right\" style=\"color:#0a4d76\"><\/i> Absence de r\u00e9ponse \u00e0 un niveau normal d&#8217;hormone parathyro\u00efdienne (pseudo-hypoparathyro\u00efdie).<\/li>\n<li><i class=\"sui sui-chevron-circle-right\" style=\"color:#0a4d76\"><\/i> Un faible taux de magn\u00e9sium (<a href=\"https:\/\/www.msdmanuals.com\/home\/hormonal-and-metabolic-disorders\/electrolyte-balance\/hypomagnesemia-low-level-of-magnesium-in-the-blood\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">hypomagn\u00e9s\u00e9mie<\/a>), qui r\u00e9duit l&#8217;activit\u00e9 de l&#8217;hormone parathyro\u00efdienne.<\/li>\n<li><i class=\"sui sui-chevron-circle-right\" style=\"color:#0a4d76\"><\/i> dysfonctionnement r\u00e9nal, qui entra\u00eene une perte excessive de calcium dans l&#8217;urine et une incapacit\u00e9 des reins \u00e0 activer la vitamine D.<\/li>\n<li><i class=\"sui sui-chevron-circle-right\" style=\"color:#0a4d76\"><\/i> Troubles qui diminuent l&#8217;absorption du calcium<\/li>\n<li><i class=\"sui sui-chevron-circle-right\" style=\"color:#0a4d76\"><\/i> <a href=\"https:\/\/www.msdmanuals.com\/home\/digestive-disorders\/pancreatitis\/overview-of-pancreatitis\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Pancr\u00e9atite<\/a><\/li>\n<li><i class=\"sui sui-chevron-circle-right\" style=\"color:#0a4d76\"><\/i> Certaines interactions m\u00e9dicamenteuses<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<p style=\"text-align: justify;\">Une baisse l\u00e9g\u00e8re et aigu\u00eb du taux de calcium peut ne provoquer aucun sympt\u00f4me. En revanche, une baisse chronique du taux de calcium entra\u00eene des sympt\u00f4mes tels qu&#8217;une peau s\u00e8che et squameuse, des ongles cassants, des cheveux r\u00eaches et des crampes musculaires dans le dos et les jambes. Si l&#8217;hypocalc\u00e9mie chronique n&#8217;est pas trait\u00e9e, elle peut affecter le syst\u00e8me nerveux et entra\u00eener des sympt\u00f4mes tels que la confusion, la perte de m\u00e9moire, le d\u00e9lire, la d\u00e9pression et les hallucinations. Ces sympt\u00f4mes disparaissent si le taux de calcium est r\u00e9tabli.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Un taux de calcium extr\u00eamement bas peut provoquer des picotements (souvent au niveau des l\u00e8vres, de la langue et des extr\u00e9mit\u00e9s), des douleurs musculaires et des spasmes des muscles de la gorge, ce qui peut entra\u00eener des difficult\u00e9s respiratoires. En outre, des crises d&#8217;\u00e9pilepsie et des rythmes cardiaques anormaux peuvent survenir lorsque le taux de calcium est tr\u00e8s bas. L&#8217;hypocalc\u00e9mie est souvent d\u00e9tect\u00e9e par des analyses sanguines de routine en mesurant le taux de calcium total (qui comprend le calcium li\u00e9 \u00e0 l&#8217;albumine) et le taux d&#8217;albumine dans le sang pour d\u00e9terminer si le taux de calcium non li\u00e9 est faible.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">D&#8217;autres analyses sanguines peuvent \u00eatre r\u00e9alis\u00e9es pour \u00e9valuer la fonction r\u00e9nale et mesurer les taux de magn\u00e9sium, de phosphate, d&#8217;hormone parathyro\u00efdienne et de vitamine D. D&#8217;autres substances dans le sang peuvent \u00eatre mesur\u00e9es pour aider \u00e0 d\u00e9terminer la cause. Si la cause profonde de l&#8217;hypocalc\u00e9mie est identifi\u00e9e, le traitement de cette cause peut r\u00e9tablir le taux de calcium.<\/p>\n<\/div><\/div>\n<\/div><\/div>\n<\/div>\n<div class=\"su-row\">\n<div class=\"su-column su-column-size-1-2\"><div class=\"su-column-inner su-u-clearfix su-u-trim\">\n<h3 style=\"color: #0a4d76;\">Sources alimentaires de calcium<\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">Les sources alimentaires de calcium sont recommand\u00e9es pour les personnes qui peuvent tol\u00e9rer les sources riches en calcium, notamment :<\/p>\n<div class=\"su-table su-table-responsive su-table-alternate\">\n<table>\n<tbody>\n<tr>\n<td>\n<h2 align=\"center\">Les<\/h2>\n<\/td>\n<td colspan=\"3\">\n<h2 align=\"center\">Augmenter<\/h2>\n<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><strong>Portion <\/strong><\/td>\n<td><strong>de l&#8217;aliment<\/strong><\/td>\n<td><strong>Calcium (mg)<\/strong><\/td>\n<td><strong>% DV<\/strong><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Yogourt, faible en gras<\/td>\n<td>8oz.<\/td>\n<td>415<\/td>\n<td>42<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Mozzarella<\/td>\n<td>1.5oz.<\/td>\n<td>333<\/td>\n<td>33<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Sardines, en conserve avec ar\u00eates<\/td>\n<td>3oz.<\/td>\n<td>325<\/td>\n<td>33<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Fromage Cheddar<\/td>\n<td>1.5oz.<\/td>\n<td>307<\/td>\n<td>31<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Lait, sans mati\u00e8res grasses<\/td>\n<td>8oz.<\/td>\n<td>299<\/td>\n<td>30<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Lait de soja, enrichi en calcium<\/td>\n<td>8oz.<\/td>\n<td>299<\/td>\n<td>30<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Jus d&#8217;orange, enrichi en calcium<\/td>\n<td>6oz.<\/td>\n<td>261<\/td>\n<td>26<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Tofu, ferme, fabriqu\u00e9 avec du sulfate de calcium<\/td>\n<td>\u00bd c.<\/td>\n<td>253<\/td>\n<td>25<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Saumon, en conserve avec ar\u00eates<\/td>\n<td>3oz.<\/td>\n<td>181<\/td>\n<td>18<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Navet, bouilli<\/td>\n<td>\u00bdc.<\/td>\n<td>99<\/td>\n<td>10<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Chou fris\u00e9, cuit<\/td>\n<td>1c.<\/td>\n<td>94<\/td>\n<td>9<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Cr\u00e8me glac\u00e9e \u00e0 la vanille<\/td>\n<td>\u00bdc.<\/td>\n<td>84<\/td>\n<td>8<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Pain blanc<\/td>\n<td>1 slice<\/td>\n<td>73<\/td>\n<td>7<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Chou fris\u00e9, cru<\/td>\n<td>1c.<\/td>\n<td>24<\/td>\n<td>2<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Brocoli, cru<\/td>\n<td>\u00bdc.<\/td>\n<td>21<\/td>\n<td>2<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<p><em><a href=\"https:\/\/ods.od.nih.gov\/factsheets\/Calcium-HealthProfessional\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/ods.od.nih.gov\/factsheets\/Calcium-HealthProfessional\/<\/a> consult\u00e9 en novembre 2017<\/em><br \/>\n<\/div>\n<\/div><\/div>\n<div class=\"su-column su-column-size-1-2\"><div class=\"su-column-inner su-u-clearfix su-u-trim\">\n<h3 style=\"color: #0a4d76;\">Les v\u00e9g\u00e9taliens et les personnes souffrant d&#8217;allergies : Aliments d&#8217;origine v\u00e9g\u00e9tale riches en calcium<\/h3>\n<div class=\"su-list\" style=\"margin-left:0px\">\n<ul>\n<li style=\"list-style-type: none;\">\n<ul>\n<li><i class=\"sui sui-chevron-circle-right\" style=\"color:#0a4d76\"><\/i> Si vous devez augmenter votre consommation de calcium, si vous \u00eates v\u00e9g\u00e9talien ou si vous souffrez d&#8217;une allergie alimentaire aux produits laitiers, il est utile de savoir que certains aliments d&#8217;origine v\u00e9g\u00e9tale sont riches en calcium.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li style=\"list-style-type: none;\">\n<ul>\n<li><i class=\"sui sui-chevron-circle-right\" style=\"color:#0a4d76\"><\/i> Le tofu (fabriqu\u00e9 avec du sulfate de calcium), les feuilles de navet, les feuilles de moutarde et le chou chinois en sont de bonnes sources.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li style=\"list-style-type: none;\">\n<ul>\n<li><i class=\"sui sui-chevron-circle-right\" style=\"color:#0a4d76\"><\/i> Pour obtenir une liste de sources non laiti\u00e8res, vous pouvez trouver la teneur en calcium de milliers d&#8217;aliments en consultant la USDA National Nutrient Database (<a href=\"http:\/\/www.nal. usda.gov\/fnic\/ foodcomp\/search\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">http:\/\/www.nal. usda.gov\/fnic\/ foodcomp\/search\/<\/a>).<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li style=\"list-style-type: none;\">\n<ul>\n<li><i class=\"sui sui-chevron-circle-right\" style=\"color:#0a4d76\"><\/i> Lorsque vous obtenez votre calcium \u00e0 partir d&#8217;un r\u00e9gime v\u00e9g\u00e9talien, il est important de savoir que certains aliments \u00e0 base de plantes entravent consid\u00e9rablement l&#8217;absorption du calcium.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li style=\"list-style-type: none;\">\n<ul>\n<li><i class=\"sui sui-chevron-circle-right\" style=\"color:#0a4d76\"><\/i> Il s&#8217;agit notamment des \u00e9pinards, des blettes, de la rhubarbe, des betteraves, des noix de cajou et des cacahu\u00e8tes.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li><i class=\"sui sui-chevron-circle-right\" style=\"color:#0a4d76\"><\/i> En planifiant soigneusement et en faisant de bonnes s\u00e9lections, vous pouvez vous assurer d&#8217;avoir un apport suffisant en calcium dans votre alimentation, m\u00eame si vous ne buvez pas de lait ou ne consommez pas d&#8217;autres produits laitiers.<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<p style=\"text-align: justify;\">Une tranche de cheddar ou de fromage suisse contient un peu plus de 200 milligrammes de calcium. Une tasse de lait \u00e9cr\u00e9m\u00e9 contient environ 300 milligrammes de calcium, soit environ un tiers de l&#8217;ANR en calcium pour la plupart des adultes.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Les aliments enrichis en calcium, comme les c\u00e9r\u00e9ales, le lait de soja et le jus d&#8217;orange, fournissent \u00e9galement un tiers ou plus de l&#8217;ANR en calcium. Bien que le r\u00e9gime alimentaire am\u00e9ricain typique repose principalement sur les produits laitiers pour l&#8217;obtention de calcium, il existe d&#8217;autres bonnes sources non laiti\u00e8res de calcium.<\/p>\n<\/div><\/div>\n<\/div>\n<div class=\"su-row\">\n<div class=\"su-column su-column-size-1-2\"><div class=\"su-column-inner su-u-clearfix su-u-trim\">\n<div class=\"su-box su-box-style-bubbles\" id=\"\" style=\"border-color:#082a71;border-radius:5px;max-width:none\"><div class=\"su-box-title\" style=\"background-color:#3b5da4;color:#ffffff;border-top-left-radius:3px;border-top-right-radius:3px\">Am\u00e9liorer l'absorption du calcium<\/div><div class=\"su-box-content su-u-clearfix su-u-trim\" style=\"border-bottom-left-radius:3px;border-bottom-right-radius:3px\">\n<p style=\"text-align: justify;\">Dans l&#8217;intestin gr\u00eale, l&#8217;absorption du calcium a lieu principalement dans le duod\u00e9num (premi\u00e8re section de l&#8217;intestin gr\u00eale) lorsque les apports sont faibles, mais le calcium est \u00e9galement absorb\u00e9 de mani\u00e8re passive dans le j\u00e9junum et l&#8217;il\u00e9on (deuxi\u00e8me et troisi\u00e8me sections de l&#8217;intestin gr\u00eale), surtout lorsque les apports sont plus \u00e9lev\u00e9s. L&#8217;organisme n&#8217;absorbe pas compl\u00e8tement tout le calcium contenu dans les aliments.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Il est int\u00e9ressant de noter que le calcium de certains l\u00e9gumes tels que le chou fris\u00e9, les choux de Bruxelles et le pak-cho\u00ef est mieux absorb\u00e9 par l&#8217;organisme que celui des produits laitiers. Environ 30 % du calcium est absorb\u00e9 dans le lait et les autres produits laitiers.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">La plus grande influence positive sur l&#8217;absorption du calcium provient d&#8217;un apport ad\u00e9quat en vitamine D. Les personnes d\u00e9ficientes en vitamine D absorbent moins de 15 % du calcium des aliments qu&#8217;elles consomment. L&#8217;hormone \u0153strog\u00e8ne est un autre facteur qui am\u00e9liore la biodisponibilit\u00e9 du calcium.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Ainsi, lorsqu&#8217;une femme vieillit et passe par la m\u00e9nopause, au cours de laquelle le taux d&#8217;\u0153strog\u00e8nes chute, la quantit\u00e9 de calcium absorb\u00e9e diminue et le risque de maladie osseuse augmente. Certaines fibres, comme l&#8217;inuline, pr\u00e9sente dans les oignons et l&#8217;ail, favorisent \u00e9galement l&#8217;absorption intestinale du calcium.<\/p>\n<\/div><\/div>\n<\/div><\/div>\n<div class=\"su-column su-column-size-1-2\"><div class=\"su-column-inner su-u-clearfix su-u-trim\">\n<div class=\"su-box su-box-style-bubbles\" id=\"\" style=\"border-color:#082a71;border-radius:5px;max-width:none\"><div class=\"su-box-title\" style=\"background-color:#3b5da4;color:#ffffff;border-top-left-radius:3px;border-top-right-radius:3px\">Nutriments et sant\u00e9 osseuse<\/div><div class=\"su-box-content su-u-clearfix su-u-trim\" style=\"border-bottom-left-radius:3px;border-bottom-right-radius:3px\">\n<p style=\"text-align: justify;\">Les produits chimiques qui se lient au calcium diminuent sa biodisponibilit\u00e9. Les oxalates de certaines plantes, les tannins du th\u00e9, les phytates des noix, des graines et des c\u00e9r\u00e9ales, ainsi que certaines fibres, font partie de ces effets n\u00e9gatifs sur l&#8217;absorption du calcium. Les oxalates sont pr\u00e9sents en forte concentration dans les \u00e9pinards, le persil, le cacao et les betteraves. En g\u00e9n\u00e9ral, la biodisponibilit\u00e9 du calcium est inversement proportionnelle \u00e0 la teneur en oxalates des aliments. Les r\u00e9gimes riches en fibres et pauvres en graisses diminuent \u00e9galement la quantit\u00e9 de calcium absorb\u00e9e, un effet probablement li\u00e9 \u00e0 la fa\u00e7on dont les fibres et les graisses influencent le temps de s\u00e9jour des aliments dans l&#8217;intestin.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Tout ce qui provoque de la diarrh\u00e9e, y compris les maladies, les m\u00e9dicaments et certains sympt\u00f4mes li\u00e9s \u00e0 la vieillesse, diminue le temps de transit du calcium dans l&#8217;intestin et donc l&#8217;absorption du calcium. Avec l&#8217;\u00e2ge, l&#8217;acidit\u00e9 de l&#8217;estomac diminue parfois, les diarrh\u00e9es sont plus fr\u00e9quentes, la fonction r\u00e9nale est alt\u00e9r\u00e9e et l&#8217;absorption et l&#8217;activation de la vitamine D sont compromises, ce qui contribue \u00e0 une diminution de la biodisponibilit\u00e9 du calcium. En outre, comme pour la vitamine D, le magn\u00e9sium contribue \u00e9galement \u00e0 l&#8217;absorption et \u00e0 la r\u00e9gulation du taux de calcium dans le sang. On trouve du magn\u00e9sium dans les noix, les graines, le tofu, les fruits de mer, les \u00e9pinards et le brocoli.<\/p>\n<div class=\"su-table su-table-responsive su-table-alternate\">\n<table>\n<tbody>\n<tr>\n<td><strong>Nutriment<\/strong><\/td>\n<td><strong>R\u00f4le dans la sant\u00e9 des os<\/strong><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Calcium<\/td>\n<td>N\u00e9cessaire \u00e0 la fabrication du phosphate de calcium et du carbonate de calcium, qui forment les cristaux d&#8217;hydroxyapatite qui conf\u00e8rent aux os leur duret\u00e9.<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Vitamine D<\/td>\n<td>N\u00e9cessaire \u00e0 l&#8217;absorption du calcium<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/div>\n<\/div><\/div>\n<\/div><\/div>\n<\/div>\n<div class=\"su-box su-box-style-bubbles\" id=\"\" style=\"border-color:#082a71;border-radius:5px;max-width:none\"><div class=\"su-box-title\" style=\"background-color:#3b5da4;color:#ffffff;border-top-left-radius:3px;border-top-right-radius:3px\"><\/div><div class=\"su-box-content su-u-clearfix su-u-trim\" style=\"border-bottom-left-radius:3px;border-bottom-right-radius:3px\">\n<div class=\"su-row\">\n<div class=\"su-column su-column-size-1-2\"><div class=\"su-column-inner su-u-clearfix su-u-trim\">\n<h3 style=\"color: #0a4d76;\">Suppl\u00e9mentation en calcium<\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">Les suppl\u00e9ments de calcium ne sont g\u00e9n\u00e9ralement n\u00e9cessaires que lorsque l&#8217;apport alimentaire en calcium est insuffisant. Ce besoin alimentaire varie avec l&#8217;\u00e2ge et est relativement plus important pendant l&#8217;enfance, la grossesse et l&#8217;allaitement, en raison d&#8217;une demande accrue, et pendant la vieillesse, en raison d&#8217;une absorption d\u00e9ficiente. En cas d&#8217;ost\u00e9oporose, un apport en calcium double de la quantit\u00e9 recommand\u00e9e permet de r\u00e9duire le taux de perte osseuse.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Si l&#8217;apport alimentaire r\u00e9el est inf\u00e9rieur \u00e0 la quantit\u00e9 recommand\u00e9e, un suppl\u00e9ment pouvant atteindre 40 mmol est appropri\u00e9. En g\u00e9n\u00e9ral, une suppl\u00e9mentation en calcium et en vitamine D est conseill\u00e9e en cas d&#8217;hypocalc\u00e9mie diagnostiqu\u00e9e. Les suppl\u00e9ments de calcium comprennent le carbonate de calcium, le citrate de calcium, le lactate de calcium et le phosphate de calcium.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">De nombreuses personnes choisissent de combler leurs besoins quotidiens en calcium en prenant des suppl\u00e9ments de calcium. Les suppl\u00e9ments de calcium sont vendus principalement sous forme de carbonate de calcium, de citrate de calcium, de lactate de calcium et de phosphate de calcium, avec une teneur en calcium \u00e9l\u00e9mentaire d&#8217;environ 200 milligrammes par pilule.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Il est important de noter que le carbonate de calcium n\u00e9cessite un environnement acide dans l&#8217;estomac pour \u00eatre utilis\u00e9 efficacement. Bien que cela ne soit pas un probl\u00e8me pour la plupart des gens, cela peut l&#8217;\u00eatre pour ceux qui prennent des m\u00e9dicaments pour r\u00e9duire la production d&#8217;acide dans l&#8217;estomac ou pour les personnes \u00e2g\u00e9es qui peuvent avoir une capacit\u00e9 r\u00e9duite \u00e0 s\u00e9cr\u00e9ter de l&#8217;acide dans l&#8217;estomac.<\/p>\n<\/div><\/div>\n<div class=\"su-column su-column-size-1-2\"><div class=\"su-column-inner su-u-clearfix su-u-trim\">\n<h3 style=\"color: #0a4d76;\">Hypercalc\u00e9mie<\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">L&#8217;hypercalc\u00e9mie se produit lorsque le taux de calcium est anormalement \u00e9lev\u00e9 et se d\u00e9finit comme une concentration de calcium s\u00e9rique de 2,6 mmol\/ ou plus. Il existe diff\u00e9rentes classifications de l&#8217;hypercalc\u00e9mie, comme suit :<\/p>\n<div class=\"su-list\" style=\"margin-left:0px\">\n<ul>\n<li><i class=\"sui sui-chevron-circle-right\" style=\"color:#0a4d76\"><\/i> Hypercalc\u00e9mie l\u00e9g\u00e8re &#8211; concentration de calcium s\u00e9rique de 2,6-3,00 mmol\/L.<\/li>\n<li><i class=\"sui sui-chevron-circle-right\" style=\"color:#0a4d76\"><\/i> Hypercalc\u00e9mie mod\u00e9r\u00e9e &#8211; concentration de calcium s\u00e9rique de 3,01-3,40 mmol\/L.<\/li>\n<li><i class=\"sui sui-chevron-circle-right\" style=\"color:#0a4d76\"><\/i> Hypercalc\u00e9mie s\u00e9v\u00e8re &#8211; concentration de calcium s\u00e9rique sup\u00e9rieure \u00e0 3,40 mmol\/L.<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<p style=\"text-align: justify;\">Les sympt\u00f4mes de l&#8217;hypercalc\u00e9mie peuvent inclure des douleurs osseuses, de la fatigue, des naus\u00e9es, des vomissements, des douleurs abdominales, de la constipation, une d\u00e9pression, une perte de poids, une soif excessive, une miction excessive, une ost\u00e9oporose, une confusion et des troubles de la m\u00e9moire. Les sympt\u00f4mes d\u00e9pendent de la gravit\u00e9 et de la vitesse d&#8217;apparition de l&#8217;hypocalc\u00e9mie.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Les principales causes d&#8217;hypercalc\u00e9mie sont l&#8217;hyperparathyro\u00efdie primaire et les tumeurs malignes.<br \/>\nParmi les autres causes possibles figurent certains m\u00e9dicaments, les maladies granulomateuses, les maladies r\u00e9nales, les maladies endocriniennes non parathyro\u00efdiennes, l&#8217;hypercalc\u00e9mie hypocalciurique familiale et l&#8217;immobilit\u00e9. Le traitement d\u00e9pendra donc de la cause profonde.<\/p>\n<\/div><\/div>\n<\/div>\n<\/div><\/div>\n<div class=\"su-row\">\n<div class=\"su-column su-column-size-1-2\"><div class=\"su-column-inner su-u-clearfix su-u-trim\">\n<h3 style=\"color: #0a4d76;\">Apport excessif en calcium<\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">Le rapport de l&#8217;IOM indique qu&#8217;il n&#8217;y a aucun avantage suppl\u00e9mentaire pour la sant\u00e9 associ\u00e9 \u00e0 des apports en vitamine D ou en calcium sup\u00e9rieurs au niveau du nouvel apport nutritionnel recommand\u00e9 (ANR). Sant\u00e9 Canada rappelle aux Canadiens que l&#8217;apport total en nutriments doit rester inf\u00e9rieur au niveau du nouvel Apport maximal tol\u00e9rable (AMT) pour \u00e9viter d&#8217;\u00e9ventuels effets ind\u00e9sirables.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Selon le <a href=\"http:\/\/Selon le National Institutes of Health, un exc\u00e8s de calcium dans l'organisme a \u00e9t\u00e9 li\u00e9 \u00e0 la constipation et \u00e0 l'inhibition de la capacit\u00e9 d'absorption de min\u00e9raux importants tels que le fer et le zinc.\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">National Institutes of Health<\/a>, un exc\u00e8s de calcium dans l&#8217;organisme a \u00e9t\u00e9 li\u00e9 \u00e0 la constipation et \u00e0 l&#8217;inhibition de la capacit\u00e9 d&#8217;absorption de min\u00e9raux importants tel que le fer et le zinc.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">According to the National Institutes of Health, an excess of calcium in the body has been linked to constipation and inhibition of the ability to absorb important minerals such as iron and zinc.<\/p>\n<h3 style=\"color: #0a4d76;\">Valeurs de r\u00e9f\u00e9rence des \u00e9lectrolytes et des ions<\/h3>\n<div class=\"su-table su-table-responsive su-table-alternate\">\n<table>\n<tbody>\n<tr>\n<td>Nom<\/td>\n<td>Symbole chimique<\/td>\n<td>Plasma<\/td>\n<td>Urine<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Calcium<\/td>\n<td>Ca++<\/td>\n<td>2,15-2,55 (mmol\/jour)<\/td>\n<td>Jusqu&#8217;\u00e0 7,49 (mmol\/jour)<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/div>\n<\/div><\/div>\n<div class=\"su-column su-column-size-1-2\"><div class=\"su-column-inner su-u-clearfix su-u-trim\">\n<h3 style=\"color: #0a4d76;\">Aliments \u00e0 faible teneur en calcium<\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">Il est pratiquement impossible de limiter le calcium alimentaire en raison de son abondance dans le catalogue des aliments. Si un professionnel de la sant\u00e9 vous conseille de r\u00e9duire votre consommation de calcium, la meilleure m\u00e9thode consiste \u00e0 \u00e9viter les sources alimentaires \u00e9lev\u00e9es de ce min\u00e9ral et \u00e0 opter pour des aliments contenant moins de calcium.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Les aliments suivants contiennent moins de 100 milligrammes de calcium pour une portion d&#8217;une tasse. Ils peuvent donc \u00eatre consomm\u00e9s avec mod\u00e9ration dans le cadre d&#8217;un r\u00e9gime pauvre en calcium, mais il est important de v\u00e9rifier les \u00e9tiquettes des aliments lors de l&#8217;achat.<\/p>\n<table border=\"1\" width=\"100%\" cellspacing=\"0\" cellpadding=\"0\">\n<tbody>\n<tr>\n<td><div class=\"su-list\" style=\"margin-left:0px\">\n<ul>\n<li><i class=\"sui sui-chevron-circle-right\" style=\"color:#0a4d76\"><\/i> Du brie<\/li>\n<li><i class=\"sui sui-chevron-circle-right\" style=\"color:#0a4d76\"><\/i> Fromage parmesan<\/li>\n<li><i class=\"sui sui-chevron-circle-right\" style=\"color:#0a4d76\"><\/i> Les l\u00e9gumineuses<\/li>\n<li><i class=\"sui sui-chevron-circle-right\" style=\"color:#0a4d76\"><\/i> Des haricots pinto<\/li>\n<li><i class=\"sui sui-chevron-circle-right\" style=\"color:#0a4d76\"><\/i> Soja<\/li>\n<\/ul>\n<\/div><\/td>\n<td valign=\"top\"><div class=\"su-list\" style=\"margin-left:0px\">\n<ul>\n<li><i class=\"sui sui-chevron-circle-right\" style=\"color:#0a4d76\"><\/i> Tempeh<\/li>\n<li><i class=\"sui sui-chevron-circle-right\" style=\"color:#0a4d76\"><\/i> Haricots blancs<\/li>\n<li><i class=\"sui sui-chevron-circle-right\" style=\"color:#0a4d76\"><\/i> Riz brun<\/li>\n<li><i class=\"sui sui-chevron-circle-right\" style=\"color:#0a4d76\"><\/i> Tortillas de ma\u00efs<\/li>\n<\/ul>\n<\/div><\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/div><\/div>\n<\/div>\n<div style=\"background-color: #f1f1f1; padding: 20px 0px 5px 0px; text-align: center; border: 1px solid #4c6eac; border-radius: 5px; width: 70%; margin: 0 auto; box-shadow: 0px 1px 1px #000;\"><div class=\"su-button-center\"><a href=\"https:\/\/canss.shinyapps.io\/alimentation\/\" class=\"su-button su-button-style-bubbles\" style=\"color:#FFFFFF;background-color:#3a5fa4;border-color:#2f4c84;border-radius:5px\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><span style=\"color:#FFFFFF;padding:0px 20px;font-size:16px;line-height:32px;border-color:#768fc0;border-radius:5px;text-shadow:1px 1px 1px #000000\">  canss.shinyapps.io<\/span><\/a><\/div>\n<span style=\"font-size: 15px; text-align: center; line-height: 40px;\"><a style=\"color: #ca2126;\" href=\"https:\/\/aqtn.ca\/questions\/health-and-living-tips\/substitutions-alimentaires\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Application d&#8217;alimentation CIQUAL et USDA<\/a><\/span><br \/>\n<span style=\"font-size: 13px; text-align: center; line-height: 25px;\">App gratuit utilis\u00e9 dans le programme d&#8217;introduction aux tests sanguins pour les naturopathes qu\u00e9b\u00e9cois <\/span><\/div>\n<div><a href=\"https:\/\/naturopathequebecois.com\"><img data-recalc-dims=\"1\" decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"aligncenter wp-image-19215 size-full\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/aqtn.ca\/questions\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/logo.png?resize=125%2C145&#038;ssl=1\" alt=\"\" width=\"125\" height=\"145\" \/><\/a><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Application d&#8217;alimentation CIQUAL et USDA App gratuit utilis\u00e9 dans le programme d&#8217;introduction aux tests sanguins pour les naturopathes qu\u00e9b\u00e9cois<\/p>\n","protected":false},"author":36,"featured_media":21297,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"nf_dc_page":"","_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":false,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2},"jetpack_post_was_ever_published":false},"categories":[2591,1576],"tags":[],"class_list":["post-15113","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-francais","category-naturopathie"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.7 - 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