SourUne nouvelle étude scientifique sur l’exercise conclut que l’entraînement à l’exercice isométrique est le plus efficace !
Selon une nouvelle publication, tenant compte de 16 000 participants, bien que l’AET, le HIIT, l’entraînement à la résistance dynamique (RT) et l’entraînement combiné soient également efficaces pour réduire la pression artérielle systolique et diastolique, cette nouvelle analyse suggère que c’est l’IET qui est le plus efficace.
HITT : entraînement par intervalles de haute intensité
IET : entraînement à l’exercice isométrique
AET : Exercice aérobie
Isométrie : Méthode de musculation basée sur le maintien de contraction statique dans certaines positions.
Trois exercices pour détendre le cou
(utile en soins thérapeutiques).
(utile en soins thérapeutiques).
