Les produits de santé naturelle (PSN)

March 2, 2023
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Qu’est-ce que les produits de santé naturels?

Les produits de santé naturels les plus courants comprennent les compléments alimentaires tels que les vitamines, les minéraux, les herbes et les probiotiques. Les produits à base de plantes, comme les extraits de plantes, les teintures mères et les huiles essentielles sont également parfois considérés comme des PSN.

Vitamines et minéraux

Il existe plusieurs moyens de déterminer si vous avez besoin de prendre des vitamines pour améliorer votre santé :

  1. Consultez un nutritionniste peut vous aider à déterminer si vous avez des carences en vitamines ou si vous avez besoin de compléments alimentaires pour maintenir une bonne santé. Un naturopathe pourrait vous conseiller de documenter tout ce que vous mangez afin de découvrir s’il existe réellement un besoin.
  2. Faites des tests sanguins : des tests sanguins peuvent vous indiquer si vous avez des carences en vitamines ou en minéraux.
  3. Surveillez vos symptômes : certains symptômes peuvent indiquer une carence en vitamines, tels que la fatigue, la perte de cheveux, les problèmes de peau, les troubles de la vision, entre autres.
  4. Surveillez vos symptômes : certains symptômes peuvent indiquer une carence en minéraux, tels que les crampes musculaires, la fatigue, les problèmes cardiaques, les troubles de la croissance, entre autres.
  5. Faites attention à votre alimentation : si vous avez une alimentation déséquilibrée ou restrictive, vous pourriez avoir des carences en vitamines.

Il est important de noter que prendre des vitamines ou minéraux en excès peut causer des effets secondaires indésirables et peut même être dangereux pour la santé.

Herbes

Il existe plusieurs moyens de déterminer si vous avez besoin de prendre des suppléments d’herbes pour améliorer votre santé :

  1. Faites des recherches sur les propriétés médicinales des herbes : certaines herbes sont utilisées pour traiter des problèmes de santé spécifiques, telles que la mélisse pour l’insomnie, le gingembre pour les nausées, et l’ail pour la santé cardiaque.
  2. Surveillez vos symptômes : certains symptômes peuvent être soulagés par des herbes spécifiques, comme la camomille pour l’anxiété ou la valériane pour l’insomnie.
  3. Faites attention à l’interaction des herbes avec vos médicaments : certaines herbes peuvent interagir avec vos médicaments en cours, il est donc important de consulter un professionnel de la santé avant de prendre des compléments à base d’herbes.

Il existe de nombreuses herbes qui sont couramment utilisées pour améliorer la santé et traiter différents problèmes de santé. Voici quelques exemples courants d’herbes utilisées pour traiter différents troubles :

  • Echinacea : utilisée pour renforcer le système immunitaire et pour traiter les symptômes de la grippe et des rhumes.
  • Ginkgo biloba : utilisé pour améliorer la circulation sanguine et pour traiter les symptômes de la maladie d’Alzheimer et de la démence.
  • Ginseng : utilisé pour améliorer la fonction mentale et pour traiter la fatigue et la dépuisement.
  • Curcuma : utilisé pour soulager l’inflammation et pour traiter les problèmes de digestion.
  • Ail : utilisé pour améliorer la santé cardiaque et pour réduire le cholestérol.
  • Racine de valériane : utilisée pour traiter l’insomnie et l’anxiété.
  • Camomille : utilisée pour soulager l’insomnie et les maux de tête.
  • Feuille de menthe : utilisée pour soulager les nausées et les vomissements.
  • Feuille de thé vert : utilisée pour améliorer la perte de poids et pour réduire le risque de maladies cardiaques.

Il est important de noter que les herbes ont des effets potentiels sur la santé, et il est donc essentiel de consulter un professionnel de santé avant de prendre des compléments alimentaires à base d’herbes pour éviter des interactions avec vos médicaments en cours ou des effets indésirables.

Probiotiques

Les probiotiques sont des bactéries vivantes qui ont un effet bénéfique sur la santé en améliorant l’équilibre de la flore intestinale. Ils peuvent aider à réguler les fonctions digestives, renforcer le système immunitaire, réduire les symptômes de la diarrhée et favoriser la santé mentale.

Il existe plusieurs moyens de déterminer si vous avez besoin de prendre des probiotiques pour améliorer votre santé :

  1. Faites attention à vos symptômes : des symptômes tels que la diarrhée, les troubles digestifs, les troubles de l’humeur et la fatigue peuvent indiquer un déséquilibre de la flore intestinale qui pourrait être amélioré par des probiotiques.
  2. Faites attention à votre alimentation : Si vous mangez peu ou pas de produits fermentés naturellement tels que le yaourt, le kéfir, le choucroute, les pickles, etc, vous pourriez avoir besoin de complémenter avec des probiotiques.
  3. Si vous prenez des antibiotiques : Les antibiotiques tuent les bactéries, y compris les bonnes, donc prendre des probiotiques pendant et après un traitement antibiotique peut aider à restaurer la flore intestinale.

Il est important de noter que les probiotiques ne conviennent pas à tout le monde et peuvent causer des effets secondaires indésirables pour certaines personnes. Si vous ne deviez retenir qu’une seule chose de cet article, c’est de demander conseil à votre pharmacien avant d’envisager d’acheter un produit de santé naturel (PSN)!

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